Brasil hizo uno de sus mejores encuentros hasta el momento en el Mundial de Sudafrica 2010. EL equipo contrario, los de Costa de Marfil(Los Elefantes), pero cuando Kaka se la pasa por atras al ElAno, y marcan el tercer Gol, los Africanos se dan cuenta, que los Brasileños estaban utilizando mucho ElANo, así que se lo rompieron los Elefantes…..Ahora todo en Brasil estan preocupados por ElAno, realmente, queda como consejo que si utilizas mucho ElAno, te lo pueden romper(eso penso Dunga)…..

Mala cosa para Brasil, Kaka expulsado, y ElAno lesionado!!!

Al menos gano 3 x 1

Creía haberlo visto todo en la Web 2.0 o N.0, pero sale este amigo de ricky martin, una versión trucha de Rene de la Vega y se manda este videito, con una canción digna de los top 1. Que manera de ser creativo este “hombre?”….Oh my gosh, que letra, que alucinante, ahora ya no voy a ser el mismo después de esto. Esto es como demasiado para mi….No No NO…..No Te metas a mi Facebook Esteman, es mas, no te metas a Internet wn…..NO NO NO…..

No te metas a mi facebook

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Bueno ahora Salfate nos trae otra teoría conspirativa que trata del SIDA, más puntualmente sería decir que el HIV no sería el agente central en la causa del SIDA, sino algunos otros agentes que son propios del hábitat de cada población. En lo particular se toma a África como ejemplo de por que ahí los Test de diagnósticos no son concordante con los mismos test que se efectúan en otras partes del Mundo, llamemos le a estos el primero el Test de Elisa, y el de confirmación Western Blot. Aparte de lo que dice Salfate, extraído del documental “La Casa de los Números“, ponemos otro video a disposición que es anterior a este, que se llama SIDA, La duda.

Es interesante ver que ambos documentales dirigen la mirada a la poca rigurosidad científica que hay detrás de esto, se cree en algo, sin tener certeza absoluta del algo. Por ejemplo en el documental SIDA, la duda, sale un investigador de drogas del gobierno de estados unidos que vinculo al Sarcoma de Caposi, a el uso de una droga por parte de los homosexuales de California, y cuando se prohibió el uso de esta droga, bajo rápidamente la aparición de tal mancha. Al hablar de rigurosidad científica nosotros decimos que toda hipótesis que tenga alguna sustentación tiene que ser validada o refutada, por los entes encargados de esto, pero no debe ser negada sin más, creyendo una verdad absoluta, es como si estuviéramos antes del siglo XX y dijéramos el átomo es la unidad indivisible, todos dirían en ese momento claro, demás , si alguien cuestionaba esto, podría ser tratado de hereje tal vez, pero después supimos que es divisible, y que está compuesto por quarks, ahora se dice que hay 11 dimensiones, no las 3 que habían antes de Einstein, o 4 después de Einstein, cuando el agrego el tiempo…O sea, la verdad es que no se sabe, dar por absolutismo cosas, es lo que hace mal a la ciencia, y al general del publico no entendido, como uno, que no es cientifico, pero puede filosofar al respecto…

Ahora será cierto todo esto del SIDA como producto de beneficio para algunas farmacéuticas??, pues más que mal, el tratamiento cuesta casi $1.000 USD,…como en los juicios es justo preguntar, hay duda razonable??…..La demostración de que HIV provoque SIDA esta demostrado 100%, ? etc etc etc….

Que opinas??

Conspiraciones de Salfate: El Sida

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Conspiraciones de Salfate: El Sida : 2

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Documental : EL SIDA, La duda : Megavideo

Una particular manera de protestar por multas impagas han efectuado estas hermosuras de azafatas, o aeromozas, o como quieran llamarles, de la compañia aerea Air Cornet. Creo que está es la manera adecuada de protestar, pues consiguen atencion de los medios, y además atención de los medios calientes que hay en el cyber espacio . Creo que esto debería ser instaurado como moda, y que la legislación pueda tener cabida a este tipo de expresión artística. Pero eso si, por sanidad de ojos, y mente, tendremos que establecer parámetros, las señoras de tanta edad, o que no cumplan con los requisitos mínimos para posar, perdon protestar, deberían ser inhabilitadas para tal efecto….Bueno basta de bla bla y vamos a los escencial..los VIDEOS de estas hermosuras

Azafatas posan desnudas – Calendario – Air Cornet

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Azafatas Protestan Desnudas Air Cornet

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Era un secreto a voces, pero siempre alguna lolita quedaba con la duda, pero fue el mismo ricky martin en su pagina web, contando en sus memorias que acepta hidalgamente ser cola, fleto , maraco, gay, comilon, trolazo, etc etc etc . No hay nada malo en eso, es bueno para él, pues lo malo de los colas, es que no digan que son colas, pues se presta para malos entendidos, y también para uno que otro acto impúdico…..Bien Ricky, ser Fleto no es problema, si total el culo es tuyo, y como dice tu canto:

Ucha Ucha Ucha, No somos machos pero somos Muchas!!!

ONEMI declara que si hay alerta de marepoto por confesión de Ricky Martin.

Y para aquel mariponsio que quiera contactarse con Ricky Martin para intercambiar experiencias, este es el twitter de Ricky Martin: @ricky_martin

Pluma Gay. (original)

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Video youtube pluma gay en otro idioma

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1 de cada 10 hombres son Gays

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AMIGOS CASI GAYS

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Lady Gaga – Telephone

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Bueno aquí tienen la versión de Lady Gaga Martin:

En los últimos meses me di a la tarea de escribir mis memorias. …

…

Ha sido un proceso muy intenso, angustiante y doloroso pero también liberador. Les juro que cada palabra que están leyendo aquí nace de amor, purificación, fortaleza, aceptación y desprendimiento. Que escribir estas líneas es el acercamiento a mi paz interna, parte vital de mi evolución. Hoy ACEPTO MI HOMOSEXUALIDAD como un regalo que me da la vida. ¡Me siento bendecido de ser quien soy!-

Fuente: http://rickymartinmusic.com/portal/news/news.asp?item=114532

Bueno, alguien dice por ahí que no solo de recuerdos vive el hombre, pero hay recuerdos que son dignos de recordar, redundantemente hablando. Y uno de esos es el profesor Rosa, con Guru…jajajajajajjaja, muy bueno . Aquí les dejamos una compilación de los mejores videos de estos crack

Video prohibido del profe rosa

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Video Prohibido Profesor Rossa Pt. 1

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Video Prohibido Profesor Rossa Pt. 2

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profesor salomon – Que hay que hacer en un terremoto

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Bueno, nuestro especial de semana santa viene con Jesucristo cantando Sobreviviré y un comercial japones, consomepanchi, que no tengo idea que es, pero es tan extraño. Y por ultimo les dejamos la Mejor de las mejores, the best of the Best , La mejor escena de acción de los últimos tiempos, es más la calidad de actuación de los protagonistas lo deja a uno perplejo, que Bruce Lee, que Jackie Chan, nada de nada, aquí si hay acción, de la buena!!!1

Jesucristo Sobreviviré

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Consomepanchi , WTF JAPAN

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LA MEJOR ESCENA DE ACCIÓN DE TODOS LOS TIEMPOS

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Esto si que no es para la risa, el famoso George Bush, se limpio en Bill Clinton después de saludar con la mano a un humilde haitiano. Si algo, en algo podría estar de acuerdo con Hugo Chavez, es su odio a este tipejo, Tan superior se cree??, acaso se contaminara el muy encumbrado??….A este wn deberían haberle no tirado un zapato en Irak, sino una bomba wn….Esa acción lo refleja en cuerpo y en alma, o sea, no tiene….WTF…que da rabia..

Bush se limpia la mano en Clinton después de saludar a un Haitiano

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Esto ya es para la risa, yo creía que el MEO hablaba mal, incluso Frei hablaba mal, pero ahora vemos al presidente de Chile, Sebastián Piñera, en la Fidae 2010, hablando sobre el terremoto y posterior “MAREPOTO“, ya se había equivocado la otra vez diciendo TUSUNAMI, alguien le debe haber dicho, y no encontró mejor manera de arreglarlo que cambiar a Maremoto, pero dijo MAREPOTO…..jajjajajajajaj….ay Dios…

Piñera y el Marepoto

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Sebastián Piñera – Tusunami

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Piñera Remix TUSUNAMI

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Ojo, aquí nada tiene que ver con política, el que se equivoca sale nomas, además que es divertido. Como bien dice Ricardo en el comentario de abajo, todos los presidentes se han caido, y reirse es bueno para la salud, sobre todo en estos momentos.

Y para finalizar, Un Chileno que le toma el pelo a los de ESPN, con Ud’s Rosamel Fierro Delgado!!!…tenia que ser un chileno :D:D

Rosamel Fierro Delgado jajaja Espn domingo 21 mar

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EL ZAPATO VOLADOR DE MICHELLE BACHELET

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La Caida de Eduardo Frei en Puerto Montt

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Ay Dios, este Hugo Chavez sale con cada gueva(perdonen mi francés) pero esto ya fue demasiado…. Ahora el Omnipotente mandatario de Venezuela dijo, que está comprobado, pero re ultra comprobado, más allá de toda duda y cuestionamiento, que el GEN HUMANO es igualito al de otro ser viviente, dijo algo cierto eso si, que el GEN de Hugo Chavez es = al de un gusano, y no se si les gustó a sus seguidores pero les dijo implícitamente que ellos eran unas moscas :D:D

CHÁVEZ – Genes de moscas y gusanos = Gen del ser Humano

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Victor Diaz : Un Niño que debido a esta tragedia, se convirtió en Hombre y su inocencia se la llevo el Mar. El pensaba que su aparición en Internet no lograría ser visto , pues no muchos tienen Internet, pero realmente esto llego a todos los canales de Televisión, TVN, Canal 13, Chilevisión, entre otros, y por último su aparición en el programa Farandulero Primer Plano, en el cual alguien anonimamente le regalo un bote de pesca a su padre. Lo más tierno fue cuando dijo que la ayuda había pasado de largo, y le faltaban Zafradas, aparte de que le gustaba una niña antes Susana, por su apariencia y por su hablamiento. Que lindo fue su relato, fue emocionante, y hay hasta grupos en Facebook (http://www.facebook.com/group.php?gid=359253430839&ref=ts) que quieren apadrinar a Víctor Díaz. Hasta  @stark en twitter logro contactarse con él para regalarle un notebook. Y le mando un mensaje al nuevo presidente de Chile( Sebastián Piñera), que se fuera a dar una vuelta a Iloca para ayudarlos. Bueno después de ver el video algunos se recordaran su infancia, y trataran de ayudar a este pequeño niño , pero tal como él existen muchos más, así que por favor ayuden a todos los que puedan.

El pequeño Víctor relata desde su inocente perspectiva el terremoto

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Testimony Víctor ‘Zafrada’ Díaz (english subtitles)

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Victor Diaz “Zafrada”- Primer Plano Parte 1

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Victor Diaz “Zafrada”- Primer Plano Parte 2

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Victor Diaz “Zafrada”- Primer Plano Parte 3

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Efraín Barraza Estrada, conocido en la farándula como el “Mago Yin” o el Nostradamus Moderno, fue al programa Chileno Primer Plano, y profetizo un terremoto en Valdivia en 2010, y además dio tres números del Loto, los cuales son: 3 , 5 y 15. El Mago Yin le dijo a Salfate que tenía que tener mente de paracaidas, o sea, mente abierta. Pero si vemos un poco antes algo del Mago Yin, el profetizo el 2009 que había un terremoto en Chile, y en la costa oeste de Estados Unidos(fuente: http://www.diariocolatino.com/es/20081231/nacionales/62264/) también lo volvio a profetizar para el 2010, bueno, estamos en una región sismica, y hasta yo puedo decir que habra un Terremoto en Chile el 2010, que intensidad, eso si que no se, pero que habrá habrá, y con 100% de seguridad habra uno más fuerte en los siguientes 1000 años, si es que quedamos vivos después del 2012 .

Salfate vs el Mago Yin

Efraín Barraza “Mago Yin” – Primer plano 2010 [Reportaje en exclusiva]

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Vamos a ver que si los 3 números del Loto salen efectivamente, sino, mago yin, te vamos a perseguir pa que nos devuelvas la plata

No es que sea chanta este Mago, sino que es Mago, y si tú crees en los magos esta bien.

Bueno para ser justos el Mago Yin profetizo el Terremoto de Chile el 31 de diciembre de 2009 en lun.com

SALFATE: ¿HAARP? Chile Terremoto 2010

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History Channel – Guerra climatica (HAARP) Parte1

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History Channel – Guerra climatica (HAARP) Parte2

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History Channel – Guerra climatica (HAARP) Parte3

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History Channel – Guerra climatica (HAARP) Parte4

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History Channel – Guerra climatica (HAARP) Parte5

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Bueno continuando con nuestro tiempo de relajo, aquí les dejamos algunos de los videos que encontramos divertidos, y que son graciosos. Esperamos que si algún usuario que vea este post y le de risa alguno de estos u otro que el conozca no comente cual es y cual es su URL, para ponerlo aquí , aparte de su nombre obviamente para dar los créditos adecuados.

Videos de Humor 1

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Video de Broma – Falda corta

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Video Gracioso – Muy Inteligente la Señora

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Publicidad Sprite – Tu Amigo… te tiene ganas

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Sprite – Las chicas te huelen

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mejor comercial que he visto

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Realmente hermosa la película Avatar. Esta es una Cam, así que lo mejor sería verla en Cines o esperar que salga una versión mejor, pero para los que no resisten en ver esta muy buena película, les dejo esta, después de todo no se ve mal, pero mejor véanla y juzguen. Jack es un ex-marine que esta en silla de ruedas, murió el hermano(que era el especialista en los Avatares), pero como el tenia el ADN de el, se le permitió ir a Pandora a la tierra de Navi….bueno la historia es mas larga, y es feo contar el final…:D

AVATAR 2009

AVATAR – ONLINE -Parte 1

AVATAR – ONLINE -Parte2

AVATAR – ONLINE -Parte3

AVATAR MEGAVIDEO

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En gloria y majestad tenemos a el Presidente de Venezuela(Hugo Chavez )cantando en contra de Twitter, pues según él , el Pajaritro se metio contra él, y por ende le dice, Te metiste conmigo Pajarito. Más alla de esto, los gestores de este video en youtube, les salio muy buena

Muy pero muy buena pelicula, que manera de querer ser el protagonista, se comia a todas….Bueno después le aguaron la fiesta, pero la verdad , al menos lo comido y bailado no se lo quita nadie
Título: Los fantasmas de mis ex novias
Título original: Ghosts of girlfriends past
Dirección: Mark Waters
País: Estados Unidos
Año: 2009
Fecha de estreno: 14/10/2009
Duración: 100 min.
Género: Romance, Comedia
Reparto: Matthew McConaughey, Jennifer Garner, Michael Douglas, Emma Stone, Breckin Meyer, Lacey Chabert, Robert Forster, Anne Archer, Daniel Sunjata, Noureen DeWulf

Fantasmas de mis ex novias 2009 – Megavideo

Revisando la Web, nos encontramos con estas divertidas imágenes, no se, pero siempre hay alguien que nos entretiene el tiempo, si tu también tienes una imagen de humor, no dudes en enviárnoslas, estaremos muy agradecidos en postear lo que quieras mandar

[View with PicLens]

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Naruto Revelaciones + Analisis 2010 PT 1 Naruto 478

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Naruto Manga 478 [Spoiler] NC

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Naruto Manga 478 [ Español ] [ Dudas Y Predicciones - Parte 1 ]

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Naruto Manga 478 Español!!! [Especial de Navidad]

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Juan Andres Salfate, el conocido animador de programas alternativos de la TV Chilena, simplemente conocido como Salfate, participa en un nuevo programa de television llamado Asi Somos, del canal RED TV, de Chile, en el cual en los ultimos meses nos ha ido hablando acerca de las conspiraciones de las que se habla en Internet, y acerca del advenimiento del supuesto Nuevo Orden Mundial. En su muy particular estilo de hacer criticas y comentarios, nos va contando de una manera un tanto rapida y desordenada, las principales conspiraciones de los teoricos de la conspiracion, entre ellas, las del Fluor en el agua potable y mineral, la conspiracion de la informacion personal que colocas en Google o en Facebook, las profecias del fin del mundo para el 2012, los Illuminatis, el Club Bilderberg, las Sociedades Secretas, etc.. En cada capitulo del programa Asi Somos, nos va contando acerca de una conspiracion en particular, es bastante interesante, aunque por la rapidez con la que va hablando acerca de ellas, en varias oportunidades no es muy exacto en la informacion que entrega, pero sin embargo y aun asi, ha tenido bastante exito en la TV chilena, y sus videos ya recorren el mundo, gracias a YouTube.

Aquí hay un resumen de las principales Conspiraciones de Salfate en video :

CONSPIRACION ACERCA DEL SECRETO EN EL QUE SE MANTIENE LA CUEVA DE HERCULES EN TOLEDO, ESPAÑA Y SU VINCULACION CON UNA PROFECIA DE FIN DE MUNDO :

LA LUNA ES ARTIFICIAL :

LOS ANUNNAKI – CONSPIRACION DE LOS REPTILIANOS :

LOS ILLUMINATI :

CONSPIRACION GOOGLE :

BUHO ILLUMINATI EN NUEVO BILLETE DE 5 MIL PESOS CHILENOS :

LOS INVENTOS DE NIKOLA TESLA :

CONSPIRACION DE FACEBOOK Y LA CIA :

EL FLUOR EN EL AGUA POTABLE Y MINERAL :

NOSTRADAMUS, GRIPE PORCINA Y FIN DEL MUNDO :

CONSPIRACION WALT DISNEY Y EN DIBUJOS ANIMADOS :

Muchos hombres se sienten privilegiados por la naturaleza y no pueden creer que pueden comer y comer manteniendo siempre el mismo peso. Es muy frecuente que las personas muy delgadas y con dificultades para aumentar de peso sienten su situación como un prejuicio para su apariencia que no les permite aceptar la propia imagen y se les presenta como un problema al momento de sociabilizar o de buscar pareja por miedo al rechazo de su apariencia física.

Bajo peso de define como aquel que se mantiene por debajo del patrón dado en relación a la talla y es común que se presenten dificultades para recuperarlo.  Las causas pueden ser variadas y pueden ir desde los factores hereditarios, malos hábitos alimentarios, problemas emocionales, desequilibrios hormonales e insuficiencias suprarrenales, siendo el tratamiento para aumentar de peso una dieta fraccionada y variada. Modificación de hábitos alimentarios erróneos y la práctica de actividad física.

Tipos de delgadez

• Adelgazamiento patológico: hay que tener alerta si la persona pierde peso sin realizar algún esfuerzo, como dieta, esfuerzo físico extra o estrés ya que puede deberse que la diminución de peso sea por alguna patología la cual debe ser diagnosticada por un médico.
• Hipertiroidismo: es la causa más común en la cual es metabolismo se encuentra acelerado por lo que la persona a presentar gran apetito y actividad, pero quema más calorías de lo necesario. Así acaba adelgazando.
• Insuficiencia de la glándula suprarrenal: provoca falta de apetito, lo que conduce a una baja ingesta de alimentos, resultando en una disminución de peso.
• Anorexia nerviosa: es común que se presente en las adolescentes mujeres, pero hay un grupo importante de hombres que padecen este trastorno, lo cual produce una alteración en la percepción de la imagen. Lleva a que la persona desee disminuir de peso de manera exagerada, dejando de comer, lo que provoca una drástica pérdida de peso.

IMC

El índice de masa corporal define el estado nutricional de la persona mediante un cálculo simple, por ejemplo: supongamos a usted pesa 60 kilos y mida 1.70 metros

60/ 1.70 * 1.70 = 60 / 2,89=  20,7 kg/mt². Lo que indicaría que está en un rango de estado nutricional normal.

Rangos de IMC

Bajo peso menor a 18,5 kg/mt²

Peso normal 18,5 y menor a 24,9

Sobrepeso 24,9 y menor a 29,9

Obesidad mayor a 30

• El ideal para el hombre: es estar entre 18,5 y 24,9. Alguien debajo de 18,5 será delgado, pero no para llamar la atención. Con un índice inferior a 16, entonces será un individuo el cual revelará delgadez pronunciada, capaz de comprometer la salud.

¿Por qué soy flaco?

Una teoría sugiere que los delgados no tienen control sobre aquel compartimento secreto del estómago que permite a los golosos satisfacerse. Quiere decir que cuando se sienten saciados, ya no pueden comer absolutamente nada más. Así los flacos jamás se pasan de los límites.

Otros científicos establecen: existen células adiposas que se dividen en dos categorías: marrones (también llamadas pardas) y blancas. Las primeras tienen como función liberar calorías en forma de energía para mantener la temperatura corporal y las actividades orgánicas, es decir, queman combustible. Y las blancas almacenan calorías en forma de grasa para su posterior utilización.

Los delgados tendrían proporcionalmente, más células marrones. Así su capacidad de quemar sería mayor y la aptitud para almacenar disminuiría.

Dieta modelo

Es muy común en un gran porcentaje de la población el no poder dejar de comer entre comidas, ya sea porque no pueden llevar una alimentación adecuada durante el día debido al tipo de trabajo y los horarios de este, lo que conduce a que la persona ingiera alimentos más veces por día que lo recomendado o también puede deberse a problemas de ansiedad. El descontrol en la alimentación puede provocar sobrepeso u obesidad y a largo plazo resultar en la aparición de enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT) como son las más comunes diabetes e hipertensión arterial ya que los alimentos ingeridos son especialmente comida rápida, snacks, productos de pastelería y en un grupo reducido se trata de lácteos y frutas.

Si se encuentra dentro de este grupo, este plan puede ayudarlo a ordenar su alimentación, a mantener su peso o a disminuir si así lo requiere, sin la necesidad de sentir hambre.

La mayoría de las dietas restringe algunos alimentos y ordena en cantidad y horarios los tiempos de comida. Es frecuente que cueste ceñirse al ordenamiento tradicional y suele ocurrir que se abandone el régimen porque no se puede evitar comer frecuentemente. Probando esta opción podrá adelgazar comiendo más veces al día pequeñas porciones, lo que reducirá la ansiedad.

El plan nutricional tiene como objetivo no superar las 1500  calorías diarias que se distribuyen en 8 ingestas.

Plan alimentario de las “mini comidas”

Principios:

ü  Compre aquellas comidas que ya vienen divididas en pequeñas porciones y de las que usted puede conocer sus calorías (etiquetado nutricional); como las galletitas empaquetadas en porciones individuales, los bebestibles en lata o tetra packs individuales.

ü  Divida las comidas para consumirlas conociendo su carga calórica. Por ejemplo, mida la porción de arroz que consumirá en sus comidas en una taza pequeña para conseguir la porción necesaria; prepare la gelatina o el flan diet en potes individuales según las instrucciones del envase.

ü  Lleve sus “pequeñas comidas” a donde vaya en pequeños envases herméticos, que puede guardar en su bolso: porciones de arroz con atún al agua, verduras cortadas en tiras de apio, zanahoria, pepino; sobres de sopa instantánea; fruta cortada en cubos.

ü  Tenga en su cocina los elementos con los que puede preparar sus comidas: cereales listos para consumir, verduras, hortalizas y frutas lavadas, yogurt, ricotta descremada.

ü  Usted puede armar sus menús diarios eligiendo las comidas que le agraden en cantidades que no excedan en tamaño.

ü  Puede beber infusiones a voluntad: manzanilla, menta, ruda, té y café. Limita las gaseosas diet y prefiera el consumo de agua durante el día.

ALERTA!!!. La dieta no admite los aperitivos tradicionales

En las reuniones sociales es común el consumo de alcohol acompañado de sabrosas preparaciones antes de la cena, pero la cantidad de calorías que pueden aportar estos alimentos es abundante:

ü  Queso Emmental: 400 calorías

ü  Salame: 300 calorías

ü  Papas fritas: 540

ü  Aceitunas en salmuera: 115 calorías

Piense en una alternativa y acompañe la cerveza con:

ü  Pickles (cada 100 grs): 10 calorías

ü  Pepinos en vinagre: 10 calorías

ü  Queso magro: entre alrededor de 200 calorías cada 100 gr

EJEMPLO PARA UN DÍA

Desayuno: 280 calorías

1 taza de leche descremada con endulzante          70 calorías

2 rebabadas de pan integral                                       140 calorías

Una rebana de quesillo regular                                  70 calorías

Media mañana: 75 calorías

1 manzana regular                                                         75 calorías

Almuerzo: 305 calorías

1 taza de caldo bajo en sal                                           30 calorías

Ensalada de lechuga (1 ½ taza) + ½ pepino

en rodajas, un trozo de pollo sin piel al jugo, a

las finas hierbas u horneado, 1 tomate picado, 1

cucharadita de aceite de oliva, sal y vinagre              200 calorías

1 naranja pequeña                                                           75 calorías

Media tarde: 100 calorías

1 yogurt descremado c/ fruta                                        100 calorías

Once: 235 calorías

Infusión +

2 rebanadas de pan integral                                              140 calorías

1 tajada de jamón cocido                                                   25 calorías

1 fruta pqueña o yogurt diet                                              70 calorías

Cena: 295 calorías

1 taza pequeña de fideos con salsa de tomates             275 calorías

1 porción gelatina                                                                 20 calorías

1 té de hierbas

Colación nocturna: 100 calorías

1 vaso de leche descremada (300 cc)                               100 calorías

Aporte total diario:  1390 calorias.

Unos años atrás los consejos de belleza estaban destinados sólo al mundo femenino, pero es cada vez mayor la importancia de los hombres con respecto a la belleza y a recurrir al uso de productos destinados para tal efecto.

Los hombres poseen una piel más gruesa, con un pH más bajo (ácido) y tiende a ser más grasosa por lo que se encuentra predispuesta en mayor proporción a la aparición de granitos y espinillas, a irritación provocada por el afeitado diario, a la descamación y deshidratación. Es por estos motivos que se han creado productos faciales para hombres destinados al  tratamiento de estas alteraciones en la piel y que es necesario que sean utilizados diariamente.

Cuidados  para una piel sana

• Protección contra rayos UV: la mayoría de los cánceres a la piel que corresponde a un 80%  de los casos, es por una incorrecta exposición solar. Los expertos recomiendan para el cuidado de la piel la aplicación de cremas hidratantes que contengan protección contra los rayos ultravioleta durante todos los días del año ya que es tan importante como la ducha diaria, ya que esta simple acción corresponde a una medida de prevención sobre el potencial daño que produce el sol a nuestra piel, como lo es el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel.
• Piel seca: el afeitado produce una gran agresión como por ejemplo la irritación y descamación de la piel por lo que necesita ser reconstituida. La utilización de cremas hidratantes para calmar el ardor y evitar la sequedad.
• Después del afeitado: la cosmética destinada al mundo masculino han creado lociones para después del afeitado en conjunto con la aplicación de una crema hidratante, con la finalidad de cerrar los poros, dar la sensación de una piel  lisa y sobretodo que el hombre se sienta más seguro.
• Arrugas: para los más preocupados  acerca de este tema, también existen cremas más novedosas con la finalidad de combatir las arrugas, como las del contorno de ojos, para mejorar la flacidez de la piel y disimular las ojeras. Muy parecidos a los productos que se ofrecen en las mujeres para combatir estos signos.

Consejos de belleza

• Contra granitos y pelos enquistados: para evitar la aparición de granitos y pelos enquistados es recomendable utilizar un gel o jabón de limpieza a diario (si es de piel grasa), la aplicación de un exfoliante una o dos veces por semana, y una crema limpiadora para evitar que los poros de la piel se obstruyan.
• Lavar a piel con agua templada antes de aplicar espuma (mouse o gel) de afeitar. El afeitado debe realizarse en el sentido del crecimiento del bello y no el contrario. Al terminar deberá retirar el resto del producto con agua tibia, no es recomendable lavar la cara con jabón después de afeitarse ya que tiende a resecar la piel.
• Después del afeitado: utilizar una loción para después del afeitado que sea hidratante. No aplicar en la piel ningún producto que contenga alcohol ya que ya que deshidrata la piel.

Alimentación

Los productos de belleza para hombres y mujeres son soluciones efectivas por fuera del organismo, es por esto la importancia de una alimentación adecuada que entregue los elementos necesarios para que nuestra piel pueda defenderse de la las agresiones del medio ambiente. Es muy importante el consumo de frutas y verduras ya que estos poseen vitaminas que actúan como antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro y otorga también vitaminas y minerales que ayudan para la síntesis de colágeno como lo es la vitamina C, permitiendo la elasticidad de la piel. La ingesta de agua entre 1,5 a 2 litros al día favorece a reponer las pérdidas de líquidos que se producen por la orina, heces, transpiración y a mantener la hidratación adecuada de la piel.

Las frutas contienen poderosos agentes que favorecen a una buena salud, mantienen las defensas altas, previenen el envejecimiento y son verdaderos fármacos naturales que ayudan en el tratamiento de diferentes problemas: desde el acné hasta el colesterol alto.

La fruta ofrece un conjunto de virtudes biológicas y bioquímicas que favorecen el desarrollo de las defensas del organismo lo que permite prevenir o superar determinadas afecciones. Como si esto fuera poco, el aporte calórico de las frutas es bajo y el contenido de grasas es muy reducido, por lo que son un gran aliado en la dieta para adelgazar y para mantener una alimentación saludable y balanceada.

Las acciones que ofrecen al organismo son: energéticas, vitamínicas y antioxidantes, previniendo la  acción de los radicales libres en el organismo, evitando el envejecimiento prematuro.

El gran contenido de fibra dietaria que distingue a las frutas, puede ayudar a la prevención del cáncer en el intestino y a otros problemas relacionados con el colon irritable, además de actuar favorablemente en el tránsito intestinal.

Para ayudar a combatir el acné, problemas capilares y celulitis son muy aconsejables, pero con la salvedad de que en dolencias serias, deben estar acompañadas de un tratamiento médico. Sin embargo, está comprobado que ciertos trastornos se controlan gracias a una alimentación de soporte rica en frutas.

El kiwi y la manzana, por ejemplo, ayudan a aliviar el colon irritable. En caso de carencia de vitaminas, las frutas aportan importantes dosis de vitamina C y E, siendo esta un potente antioxidante.

¿La fruta puede causar malestar?

En general puede decirse que el consumo de fruta no acarrea efectos negativos. Hay que tener en cuenta algunos cuidados en las personas que presentan digestión lenta e hinchazón de vientre crónica o en los diabéticos, que deberán tener precaución con las frutas con un alto contenido en azúcares.

La fruta contiene carbohidratos simples que no son digeridos por el estómago y pasan directamente al intestino. Por lo tanto, para su digestión se recomienda masticar bien con el fin de lograr una mejor y más fácil digestión.

Recetas frutales para una buena salud

v  Ojeras: cuando son causadas por una digestión lenta y un mal funcionamiento del hígado, se aconseja ingerir pomelo y uvas, óptimas para reequilibrar la función biliar.

v  Problemas visuales: está comprobado que los antosianos, presentes en las pasas de uva, tienen propiedades regenerativas de la visión y de los capilares, además de sus ventajas antioxidantes. Se aconseja aumentar el consumo para mejorar la vista.

v  Arrugas: gracias a la acción de los bioflavonoides (se encuentran en la materia blanca que hay en el interior de los cítricos y que obstaculizan la acción degenerativa de los tejidos) y el aporte hídrico de las frutas jugosas, previenen la formación de arrugas y el resecamiento de la piel. Consuma las frutas enteras o jugos de frutas con mayor contenido de vitamina A, como el mango o el damasco.

v  Celulitis: peras, manzanas, uvas, sandía, por su alto contenido de agua, contribuyen a renovar la reserva hídrica del organismo. Esto permite la eliminación de líquido y toxinas, lo que combate la celulitis.

Poca sal, mucha agua, consumo de jugos naturales y gimnasia son sus mejores aliados.

v  Acné: los dátiles, gracias al magnesio y a su poder purificante sobre los riñones y el intestino, ayuda a vencer el acné. El aumento de frutas en la dieta, de por sí tiene acción purificadora. Consuma mucha fruta fresca, jugos y licuados naturales: desintoxicará naturalmente su piel.

v  Colesterol: las nueces, semillas de maravilla y almendras ayudan a disminuir el colesterol total. Consuma pequeñas cantidades regularmente. La manzana, frutos secos y cítricos bajan el colesterol LDL o colesterol “malo”.

v  Fragilidad de uñas, cabello y piel: damascos, naranjas, mandarinas, melones, gracias a su alto contenido de betacaroteno refuerzan las uñas, los cabellos y la piel, ayudando a sostener un sano color.

Cistitis

• Licuado de jengibre

Ingredientes: 1 rodaja de raíz de jengibre, de 2 cm aproximados, 1 manzana sin semillas y agua mineral con gas. Licuar la raíz de jengibre y la manzana, el jugo deberá verterlo en un vaso con hielo picado y completar con agua mineral.

• Batido de melón

Ingredientes: 2 tajadas de melón con cáscara. Cortar el melón en trozos y pasarlo por la licuadora.

Trastornos intestinales

Diarrea

• Beba jugo de cereza frío.
• Otra solución es comer 30 gr de manzanas crudas y peladas, repartidas en cinco comidas a lo largo de un día.

Constipación

• Lavar 7 u 8 ciruelas, ponerlas en remojo toda la noche en agua. Por la mañana comerlas y beber agua, en ayunas. Repetir varios días hasta normalizar la función intestinal.
• Coma higos: sus semillas favorecen el tránsito intestinal.
• En caso de flatulencias, vómitos y resaca, tome mucho jugo de pomelo.

Actualmente se ha perdido el temor a hablar abiertamente sobre temas sexuales, sobretodo en hombres como es la falta de deseo y  la impotencia sexual, siendo cada vez mayor la consulta a especialistas en el tema sobre tratamientos para estos padecimientos. En medicina se han creado hace unos años productos farmacológicos para el tratamiento de de estos problemas como lo es el conocido VIAGRA que es de gran ayuda para los hombres que presentan complicaciones con la erección.

Existen diferentes factores los cuales pueden desencadenar una disminución en la “libido” o deseo sexual, como pueden ser factores hormonales debido a una baja producción de testosterona o a una falla en el receptor cerebral de la misma, como también puede ser por factores psicológicos derivados del estrés emocional. Hay alternativas no farmacológicas que pueden ser efectivas para la ayuda de los temas planteados que pueden mostrar resultados al poco tiempo de estar consumiéndolos; se trata de productos naturales como el Ginseng, el Gingko Biloba y algunas vitaminas y alimentos que poseen un efecto beneficioso tanto para estimular la erección del pene como para el aumento en la libido de hombres y mujeres.

Ginseng

El Ginseng es una planta originaria de Asia, en la cual las propiedades medicinales se encuentran en la raíz. Posee sustancias denominadas “ginsenósidos” que actúan de manera similar a la testosterona en el organismo, que es la hormona necesaria para estimular la libido, la excitación necesaria y la consiguiente erección del pene; también posee la característica de mejorar la vitalidad, proporcionar energía, mejorar la depresión, el estrés y la fatiga que son factores que han sido comprobados que se relacionan con la impotencia y falta del deseo sexual. Esta hormona también está presente en las mujeres pero en menor proporción, pero  también tiene efectos en el impulso sexual, por lo que las mujeres que presenten dificultad en estos temas también pueden recurrir al ginseng.

Gingko Biloba

Es una planta conocida por sus efectos en la circulación sanguínea, actúa en los vasos sanguíneos del cerebro, extremidades y en los genitales favoreciendo a que la  circulación se efectué de manera óptima e impidiendo la obstrucción de la misma en los vasos. Favorece a que la sangre que se necesita para la correcta erección del pene llegue de manera frecuente y que fluya libremente potenciando así  a una erección duradera favoreciendo a una penetración eficaz y placentera.

v  El Ginseng y Gingko Biloba pueden ser tomados en cápsulas.

Niacina

Vitamina hidrosoluble del complejo B conocida como vitamina B3 o Ácido Nicotínico, participa en las reacciones energéticas como es el metabolismo de hidratos de carbono, posee efectos en la síntesis de hormonas sexuales y además proporciona elasticidad en los vasos sanguíneos favoreciendo a una correcta irrigación sanguínea del pene.

Fuentes de Vitamina B3: las principales fuentes son el pan, la harina, las papas, el pescado y la carne (especialmente el hígado).

Otros alimentos que potencian la actividad sexual produciendo una erección efectiva y duradera como resultado en el aumento de testosterona en sangre son la miel, el polen y la jalea real que deberían consumirse diariamente a lo largo del día, como por ejemplo en vez de añadir azúcar puede consumir miel.

Recomendaciones para una vida sana

Para conseguir los resultados esperados en el ámbito sexual lo ideal es llevar una vida sana, estilos de alimentación y vida adecuados ya que en general son factores que van de la mano para conseguir una vida sexual placentera.

v  Alcohol. El abuso del alcohol produce disfunción eréctil y orgasmos rápidos por lo que se aconseja consumir ocasionalmente y en forma moderada.

v  Ejercicio. Más que una recomendación para mantener el organismo en condiciones de salud, es necesario para liberar el estrés que es uno de los desencadenantes en la falta del impulso sexual. Se recomienda practicar algún deporte o actividad que sea de agrado para conseguir un cuerpo y mente sanos, ya que si la persona se encuentra en un estado de “presión” es posible que la actividad sexual sea más exigente y rápida en busca de un orgasmo tranquilizador, dejando la mayoría de las ocasiones a la pareja insatisfecha.

v  Atención a los medicamentos. Si estas tomando medicamentos, consulta tu médico si alguno de ellos puede favorecer a una disminución en la libido o en impotencia sexual.

Muchas personas pasan años luchando contra el peso; pensando en lo que se pueden comer y en lo que no pueden comer, sintiendo que una dieta implica un enorme sacrificio. Sin embargo, cada día la ciencia de la Nutrición nos ofrece nuevas y específicas variantes para adelgazar que no necesariamente tienen que ser un régimen estricto. Por ejemplo se ha descubierto que existen algunos alimentos que además de tener pocas calorías, presentan una cualidad de aumentar el gasto metabólico y como resultado queman más cantidad de calorías que las que proveen cuando son ingeridos.

Seguramente muchos de estos alimentos están siempre al alcance en la cocina: sólo hay que saber cuáles son y como maximizar su acción que puede ser verdaderamente poderoso.

¿Por qué los japoneses son delgados?

Por lo general se cree que la cantidad de calorías define qué cosas se puede comer para adelgazar y cuáles no, pero, pueden existir dos alimentos que aporten la misma cantidad de calorías teniendo funciones muy diferentes en el organismo a la hora de bajar de peso.

En países como Japón, la gente consume poca cantidad de grasa y calorías, y muchos alimentos con carbohidratos y fibras: verduras, frutas, arroz, proteína magra, como el pescado, y sobre todo los alimentos denominados “calórico- negativos”, es decir aquellos que al ser ingeridos generan mayor gasto de energía de la que proveen. Por ejemplo:

ü  200 gr de betarraga, aportan unas 86 calorías; pero el organismo gasta unas 200 calorías en digerirlas; esto significa que el aporte calórico menos le gasto energético nos dan un valor negativo: -114 calorías.

ü  De esta manera puede explicarse cómo es posible adelgazar comiendo (por que el balance es negativo). Existe una larga lista de alimentos calórico- negativos. A continuación nombraremos algunos a modo de ejemplo.

ü  Es necesario recordar que más allá de las cantidades, el cuerpo necesita utilizar 200 calorías para poner en funcionamiento el aparato digestivo.

Una alimentación diferente

Gracias a la acción de estos alimentos podemos adelgazar y mantener el peso naturalmente; por eso, el plan nutricional que los tiene de base resulta a largo plazo tan efectiva como otras dietas.

PRINCIPIOS:

ü  El tipo de aliento es más importante que la cantidad. Esto implica que se puede comer hasta sentir saciedad. Aunque parezca lo contrario, muchas investigaciones han demostrado que la gente delgada come mayores cantidades que la gente con sobrepeso.

ü  Poner el metabolismo de nuestro lado. El cuerpo humano reconoce el concepto de dieta; y, y cuando se ingiere una cantidad muy restringida de calorías por largo plazo, considera que viene una etapa de inanición y baja al máximo el gasto metabólico. En consecuencia, si no aumentamos el gasto metabólico (con los alimentos calóricos- negativos o con actividad física), ocurrirá lo contrario de lo que se pretende: adelgazar.

ü  Carbohidratos aliados. La mayoría de los cereales enteros consumen en el proceso de su asimilación muchas de las calorías que brindan.

Por ejemplo: una taza de arroz con 220 calorías, utiliza 50 de esas calorías en el proceso químico de metabolizarlas. Pero, además la incorporación de carbohidratos aumenta el metabolismo corporal y son quemadas mayor cantidad de calorías.

Uno de los ejemplos más claros es lo que ocurre con la mayoría de los países asiáticos, donde la base de la dieta es precisamente arroz ( un alimento casi inexistente en los regímenes hipocalóricos); y aún cuando lo comen en enormes cantidades, al mayor parte de la población es delgada.

ü  El efecto de las calorías negativas de los carbohidratos reduce la sensación de hambre más que otro alimento. Este mismo efecto de reducir el apetito es producido por el azúcar natural de las frutas (fructosa).

ü  Opte por los carbohidratos complejos. Se encuentran en los productos de origen vegetal como granos, verduras, legumbres y semillas. Con ellos reduciremos se reduce la incidencia de otros alimentos que pueden producir un aumento del peso.

PAUTAS A SEGUIR

ü  Limite el consumo de azúcar, alcohol, y bebidas azucaradas.

ü  Consuma aceite vegetal crudo en cantidades reducidas.

ü  Consuma alimentos de origen vegetal y evite los de origen animal. Prefiera quesos tofu en lugar de queso fresco o chanco, leche de soya en vez de leche de vaca; coma fideos con salsa de tomates (con poco aceite) sin agregar queso rallado.

ü  Evite las restricciones calóricas.

ü  Olvide las frituras. Prefiera los alimentos preparados al horno o la plancha condimentando con aromatizantes como orégano y todo tipo de hierbas para aumentar el sabor y que el alimento sea más apetecible.

ü  Use salsas libres de grasas para sus ensaladas. También puede condimentar con aceto balsámico o jugo de limón.

LOS ALIMENTOS QUEMA CALORÍAS

ü  Algunos de los alimentos que se pueden consumir de manera casi ilimitada, a condición de no incorporarles ningún elemento graso (como mantequilla, margarina o mayonesa) son: choclo, arroz, papas, lechugas, brócoli, zanahorias, espinacas, lentejas, coliflor, manzanas, naranjas, apio, piña, repollo, avena.

ü  Hay que pensar que lo pasteles con un 50% de materia grasa puede engordar 6 veces más que le pan (con sólo el 8% de materia grasa).

ü  Del mismo modo, una papa grande hervida aporta 70 calorías y 1 gramo de grasa; pero la misma papa frita tendrá 23 gramos de grasa y 268 calorías.

PRACTIQUE ACTIVIDAD FÍSICA

El cambio en la alimentación  hará quemar calorías, incluso si no se hace ejercicio, pero de manera más lenta, por lo que siempre es bueno realizar alguna actividad física. Se recomienda practicar algún tipo de actividad física tres veces por semana al menos durante 30 min; si no es posible también es bueno caminar todos los días durante el mismo tiempo.

Es probable que después de dos semanas sus gustos comiencen a cambiar y prefiera comidas más saludables en lugar de aquellas que tienden a engordar.

El brócoli ha llamado  la atención, más que cualquier otra hortaliza, en el mundo científico, en el de la medicina alternativa y de la nutrición, ya que puede ser útil el consumo de esta  en la prevención de enfermedades principalmente el cáncer y en el alivio de ciertas enfermedades oculares como la miopía e inflamaciones del ojo y en la prevención de anemias por su alto contenido de hierro. Proporciona fitonutrientes, y varias vitaminas y minerales, incluyendo las vitaminas C y E, calcio y una gran cantidad de hierro.

Es por esto que se le ha dado la propiedad principal de  ser la “Hortaliza anticancerígena”.

El brócoli pertenece a la familia de de las crucíferas, que comprende también al repollo y a la coliflor. Es de sabor amargo, con similitud al sabor de la mostaza. Con el acompañamiento de una salsa blanca se suaviza su sabor algo fuerte, que no le gusta a todas las personas.

Una porción media de 90 gr de brócoli aporta 2 de los 15 mg de hierro recomendados para las mujeres. En cuanto a los hombres, proporciona el 25% de la cantidad diaria aconsejada.

Si se consumen semanalmente dos o tres porciones de brócoli, se incrementan los niveles de hierro y se desempeña plenamente su función en la prevención del cáncer.

Cuando se compra, hay que elegir los ejemplares color completamente verde y compactos. Se conserva en el refrigerador (sin lavar) entre uno y tres días, se puede preparar al vapor, hervidos o cocinados en el horno microondas. Y se puede consumir en variadas modalidades, como en sopas, guisos de verduras, en tortillas, tartas y salsas, salteado con ajo y aceite de oliva. Además frío se le consume en muchas ensaladas.

Propiedades curativas del brócoli

ü  La medicina tradicional china recomienda el brócoli para tratar las inflamaciones de los ojos y la miopía.

ü  También afirman que su sabor amargo le confiere propiedades duiréticas.

ü  En occidente se afirma que desempeña un papel muy importante en la protección contra cánceres de pulmón, estómago, boca, ovario, mama, vagina, colón y próstata.

ü  Es muy rico en distintas sustancias potencialmente anticancerígenas como ídoles, glocosinolatos, beta caroteno y vitamina C.

ü  El Instituto Nacional del Cáncer  de los Estados Unidos lo ha clasificado en primer lugar en la lista de hortalizas con propiedades generales anticancerígenas, habiendo sido objeto de numerosas investigaciones cuyos resultados así lo certifican.

ü  Como es una excelente fuente de hierro y beta caroteno, el brócoli previene la anemia, especialmente entre las personas que no consumen carne, como los vegetarianos.

ü  Son muchas las mujeres que tienen reservas de hierro inferiores del nivel recomendado de 500 mg. Una porción importante de mujeres occidentales no tienen ninguna reserva de hierro, lo que puede ser motivo de una anemia completa y origen de un fuerte cansancio, la incapacidad de concentrarse y de trastornos del sistema inmunológico.

ü  Investigaciones científicas afirman que el organismo puede absorber un tercio menos de hierro de las hortalizas que de las carnes rojas, a causa de unas sustancias (filatos) que bloquean la absorción de hierro. Se ha descubierto que el beta caroteno de las hortalizas ricas en hierro, como el brócoli, ayudan a superar este bloqueo y volver disponible el hierro.

ü  Además, esta maravillosa verdura ayuda a reducir las infecciones infantiles, y sus fitonutrientes disminuyen los efectos cancerígenos del humo del tabaco. Al contener antioxidantes naturales que ayudan contra el daño potencial que produce el tabaco en las células de todo el organismo que es aparecido al  envejecimiento celular que producen los radicales libres cuando es mayor la concentración de estos que la disponibilidad de antioxidantes en la membrana celular.

Mediante una aplicación absolutamente segura, eficaz y mini-invasiva con el tratamiento con botox es posible atenuar las arrugas y recuperar el aspecto joven y saludable del rostro.

¿Qué es el Botox?

v  Es una sustancia única y específica producida en laboratorios de los Estados Unidos, donde se realizan más de 1 millón de aplicaciones al año.

v  Está aprobado como tratamiento para las arrugas por la FDA (desde 1989) y por el ISP.

v  Es aplicado por dermatólogos y cirujanos plásticos.

v  Tiene un efecto reversible.

v  Es eficaz, seguro (tiene menos posibilidad de producir efectos adversos) y tiene una muy baja probabilidad de formación de anticuerpos (antigenicidad).

Aunque ya hace tiempo que se aplica exitosamente, la tendencia es cada vez más creciente. En medicina estética, cirujanos, dermatólogos, están trabajando sobre nuevas indicaciones de tratamiento Botox para rejuvenecimiento facial: se corrigen pequeñas imperfecciones estéticas mediante aplicaciones en las cejas, tercio inferior del rostro, cuello y nariz, con  resultados excelentes.

Pasos del tratamiento

v  El tratamiento se realiza con la aplicación de la toxina superficialmente en la región del cuello en una única sesión.

v  Se relaja el músculo platismal, antes contraído, atenuando así las arrugas y marcas del tiempo en esa área.

v  La aplicación es rápida, generalmente no requiere de anestesia y tampoco presenta complicaciones.

v  Los resultados aparecen rápidamente y el efecto dura en promedio seis meses, siendo recomendable una nueva aplicación, luego de ese período.

Aplicación en distintas zonas

1.-Modelación de las cejas

v  Se levanta la “cola” de la ceja, lo que otorga a la persona un aspecto más joven, despejando la mirada.

v  El uso más buscado para las modelos y chicas jóvenes.

v  Las mujeres que eligen modelarse las cejas no necesariamente buscan rejuvenecerse, sino más bien embellecerse, ya que el formato de las cejas es el marcado de los ojos y proyecta personalidad mediante su forma (en descanso o en movimiento).

2.-Imperfecciones de la nariz

v  Con Botox se corrigen imperfecciones de la nariz, como la “punta de  la nariz caída”: cuando el músculo depresor de la nariz se contrae, “empuja” la punta hacia abajo, especialmente cuando la persona sonríe. El tratamiento con Botox relaja ese músculo haciendo que la nariz pueda erguirse nuevamente, logrando que el paciente gane una expresión más jovial.

v  También es utilizado con éxito como complemento de la cirugía plástica de nariz, principalmente del hueso nasal –desgaste de hueso- ayudando a elevar sutilmente la nariz.

3.- Arrugas en la boca

v  La contorno de la boca esta propenso a las arrugas ya que en este segmento del rostro en donde ocurren una gran cantidad de movimientos y gesticulaciones por lo que se ve favorecida la parición de arrugas en ese sector. También se ve influenciado por el consumo de tabaco que produce un movimiento continuo del músculo que rodea los labios, formando así un aspecto que se conoce como “código de  barras” (arrugas pequeñas seguidas una de otras por el contorno de la boca).

v  Se corrigen las arrugas peribucales, aquellas que aparecen alrededor de la boca (principalmente las personas fumadoras).

v  El tratamiento Botox permite que los músculos de la región se relajen. Atenuando las arrugas y las líneas en esa área.

4.- El cuello flácido

El tratamiento con Botox, consagrado ya como atenuante de arrugas y líneas de expresión del rostro, surge como una alternativa menos invasiva para disminuir las marcas de los músculos del cuello. Este procedimiento ahora también es indicado para atenuar las arrugas de cuello envejecido, zona donde se siguen registrando resultados positivos a nivel estético que afectan positivamente la autoestima y la calidad de vida de los pacientes.

La acción del tiempo sobre la piel hace que los músculos  de la región del cuello se tornen más salientes. Cerca de los 40 años, la flacidez progresiva de los músculos y de la piel de esa zona deja más visibles las bandas platismales verticales, especialmente al hablar, provocando un aspecto envejecido o flácido. El platisma es un músculo en forma de faja, que va desde el mentón hasta la base del cuello, localizado frontal y lateralmente.

Este músculo es el responsable de los movimientos de la piel del cuello y cuando se contrae aparecen las arrugas. La aplicación de Botox en esta zona del cuello permite eliminar las líneas horizontales y bandas platismales, como las arrugas producidas por la flacidez.

La salud como base del desarrollo personal

La mayoría de los problemas de salud que pueden aquejara un hombre adulto están directamente relacionados con el desgaste producido por las actividades laborales y, en especial por la auto exigencia  que a buena parte de ellos somete. Aún hoy los varones, en medio de la sociedad tan competitiva en que les toca vivir, tienden a dejarse llevar por las circunstancias y sus afanes por ganar en la carrera de la supervivencia repercuten directamente en la salud. Lo paradójico es que, justamente en un medio de tanta competencia, la salud es la base fundamental sobre la que se cimienta la posibilidad de alcanzar logros permanentes.

De ahí que mantener un equilibrio adecuado entre exigencia y cuidados sea la llave del éxito

Para potenciar su energía

Un equilibrio de nutrientes es fundamental, pero algunos de ellos deben ser especialmente suplementados para que la vitamina sea aprovechada en plenitud. Estas son las vitaminas del complejo B principales: la biotina (huevo, hígado), la piridoxina (frutos secos, papas), niacina (pollo, carne de vaca), cianocobalamina (productos lácteos, cereales enriquecidos), ácido fólico (brócoli, repollos de Bruselas, germen de trigo, verduras de hoja verde).

HIPERTENSIÓN, EL ENEMIGO OCULTO

Tanto el vertiginoso y exigente ritmo de la vida contemporánea como las dietas a menudo desequilibradas que muchos hombres llevan conducen a la hipertensión – mediciones superiores a 140/ 90-, combinándose las causas físicas y psicológicas. La primera medida para prevenirla es una dieta exenta de tóxicos como el tabaco en primer término, muy moderado en alcohol y carnes de que contengan un alto contenido en grasas saturadas, que no incluya embutidos y mantenga un consumo moderado de sal. Y que incluya en alto porcentaje las verduras y frutas.

Una persona con hipertensión puede padecer esta condición durante mucho tiempo sin ser diagnosticada por lo que es importante la prevención.

LA VITAMINA DE LA FERTILIDAD

En los últimos años la ciencia ha verificado un descenso en la actividad, cantidad y calidad de los espermatozoides masculinos.

Aún no hay conclusiones claras acerca de cuáles pueden ser las causas de esto, pero mientras tanto se puede asegurar que el consumo diario de vitamina E mejora notoriamente la fertilidad del varón. Las principales fuentes naturales de esta vitamina son los aceites vegetales y los frutos secos como almendra, avellana, nuez.

La vitalidad de los espermatozoides se incrementa por la acción del zinc, porque este mineral puede complementar la vitamina E. Se puede encontrar en suplementos o bien en alimentos como quesos, cereales integrales, zapallo y levadura de cerveza.

SALUD CARDIACA

Una dieta excedida en grasas, estrés, alcohol, cigarrillo y una vida sedentaria son las principales causas de enfermedad cardiaca. Pero investigaciones científicas han demostrado que niveles de homocisteína en sangre puede ser factor de riesgo para padecer infarto. Por esto es importante el consumo de ácido fólico y vitaminas del complejo B, elementos que reducen de manera significativa las concentraciones de este tóxico orgánico. Los alimentos que tiene buena cantidad de de estos elementos son la soja, los cereales integrales, semillas y las verduras de hoja verde.

CÓMO AUMENTAR EL DESEO SEXUAL

Los problemas de la líbido, es decir trastornos del deseo sexual, vienen señalados como consecuencias de las preocupaciones, el estrés, el exceso de trabajo y los problemas relacionados que todo ello implica.

Además de buscar salida a los mismos  mediante la terapia adecuada que un profesional determinará, puede contribuir a la ayuda del problema la práctica de una postura específica del yoga que estimula, a través de las glándulas endocrinas, los órganos sexuales.

Debe realizarse a diario. Con el cuerpo erguido y las manos entrecruzadas tras la espalda, se echa el tronco hacia atrás, y se mantiene esta posición unos tres minutos, respirando en forma lenta y profunda.

EN CONTRA DE LA GASTRITIS

El apuro de las comidas rápidas conspiran contra el sistema gástrico, hasta llegar a producir inflamaciones crónicas del estómago que en conjunto con el estrés y  la ingesta inadecuada de antiinflatorios no esteroidales,  aspirina, etc pueden llegar a producir complicaciones más severas como  Ulcera péptica.

Un vaso de jugo de zanahoria a la mañana pueden ayudar a superar este síntoma tan molesto de la gastritis.

El envejecimiento de la piel es un proceso natural que ocurre a medida que pasa el tiempo; la piel pierde elasticidad, firmeza e hidratación. Sin embargo, es posible que podamos retardar este proceso si entregamos una hidratación adecuada para mejorar el tejido cutáneo,  nutrientes y productos necesarios para lograr una piel sana y por sobretodo enlentecer la aparición de arrugas.

Al pasar de los años, vamos evidenciando cambios en nuestro cuerpo como son los signos de envejecimiento. La piel es la primera barrera de defensa de nuestro organismo por lo que se encuentra expuesta a todos los agentes nocivos del medio ambiente (ej: rayos UV), es por esto que es el órgano que nos permite ir viendo el paso del tiempo y si no se cuida de manera adecuada, puede resultar como uno de los más afectados. De ahí la importancia de cuidarla y nutrirla con los elementos necesarios para que siempre luzca radiante y tersa pese a su “mayoría de edad”.

Siempre se ha visto que son más las mujeres que hombres los que se preocupan por el paso del tiempo en su piel, pero es una verdad que todos se ven afectado por la aparición de arrugas, pero actualmente es un tema que está tomando cada vez más importancia en toda la población tanto femenina como masculina.

El envejecimiento es un proceso natural que debemos enfrentar,  teniendo en cuenta que la piel se ve afectada por malos  hábitos alimenticios (deficiente ingesta de frutas y verduras que entregan antioxidantes naturales y agua para la correcta hidratación del organismo), por factores naturales (producción normal de radicales libres que son eliminados si tenemos un  buen balance antioxidante) y externos como son los famosos rayos UV. A largo plazo, esta exposición a los rayos ultravioleta provoca arrugas, manchas, pecas y lo más importante, puede dañar la piel a tal punto de causar melanoma y otros tipos de cáncer de piel.

Todas estas agresiones producen en la piel a lo largo del tiempo que ésta se debilite, se torne más fina y con surcos, lo que conocemos como las líneas de expresión.

Los componentes más afectados son:

Elastina: tal como su nombre lo dice es una proteína que se encarga de la elasticidad de la piel y es uno de los soportes más grandes de la misma.

Colágeno: fibra principal que entrega firmeza. Su poca producción genera una piel débil y más delgada. Es por esto la importancia de una adecuada ingesta de vitaminas ya que la vitamina C  además se ser un antioxidante natural, es uno de los responsables de la síntesis de colágeno. Las fuentes principales de vitamina C son los frutos y vegetales verdes, especialmente los cítricos.

Glicosaminoglicanos: es una sustancia que se encarga de retener el agua y entregar los nutrientes para permitir la unión de los tejidos. Se ubica en la dermis (capa más profunda) y con el proceso de envejecimiento provoca que no entregue la humedad necesaria, formando una piel más seca de lo normal.

Prevención de las arrugas

Es necesario que el cuidado de la piel sea desde siempre y en forma continua. Dentro de estos cuidados lo más básico es la aplicación  de protección solar durante todo el año ya que el envejecimiento cutáneo está relacionado directamente con la exposición solar. Mantener una dieta equilibrada, con una ingesta adecuada de frutas y verduras para la obtención de vitaminas y minerales para producir la acción antioxidante, consumir agua durante el día para mantener la hidratación del organismo y de la piel; lo recomendado son 2 litros de agua diarios, practicar actividad física que ayuda a la oxigenación de la piel y para eliminar toxinas a través de la transpiración (limpieza de cutis natural).

Todos sabemos que los cuidados de la piel de una mujer de 30 no son los mismos que una de 40 o más. Estas últimas necesitan saber que si es posible combatir los signos del envejecimiento cutáneo, aplicando productos que entreguen una óptima hidratación y que actúen directamente sobre ellas, como los productos que contienen ácido hialurónico que restaura la tasa de hidratación óptima, rellenando las arrugas de superficie, entre otros productos que se ofrecen en el mercado de la cosmética.

Los alimentos ricos en grasa y en colesterol pueden aumentar el peligro de un ataque cardíaco si se comen en exceso, y por tanto deberían comerse con moderación. Escogiendo piezas de carne magra (baja en grasa: pollo, pavo y pescado), moderando el consumo de huevos (3 veces por semana) y despojos, y quizás empleando algo de leche descremada en lugar de leche entera,  es posible aprovechar algunas de las cualidades nutricionales de esos alimentos, como vitaminas y elementos minerales suficientes y proteínas de buena calidad, sin experimentar ninguna de las posibles consecuencias indeseables de la ingestión excesiva de grasas.

De forma similar, se deberían escoger con cuidado los alimentos ricos en hidrato de carbono: para obtener los hidratos de carbono que contribuyen a satisfacer las necesidades energéticas del cuerpo, no conviene depender excesivamente de los hidrato de carbono simples, como el azúcar; es mejor para la salud obtenerlos de los porotos, arvejas, frutos secos, frutas y hortalizas y de los panes y otros productos de cereales integrales ya que los alimentos mencionados anteriormente aportan hidratos de carbono complejos como lo es la fibra alimentaria que ayuda para aumentar la saciedad, movilizar el colesterol de los vasos sanguíneos, prevenir cáncer de colon, entre otros beneficios. Aunque no existen pruebas convincentes de que el azúcar produce diabetes o enfermedades cardíacas y vasculares de forma directa, promueve al aumento de peso y acumulación de grasa en el organismo; también aumenta el riesgo de caries dental, sobre todo si se toma entre comidas. Por estas razones, la ingestión de azúcar debería ser moderada, cosa que se puede conseguir restringiendo la cantidad de caramelos, pastas y postres dulces que se consumen.

Por fin, existen razones para advertir que el hábito de consumir comidas saladas aumenta el peligro de hipertensión, especialmente en algunos grupos o individuos con antecedentes familiares de  tensión sanguínea elevada. Por esta razón, si se limita el empleo de condimentos que contengan sal añadiendo sólo pequeñas cantidades de sal al cocinar prefiriendo aromatizantes como hojitas de laurel, orégano para mejorar el sabor de las comidas, de esta manera se contribuye a mantener una ingestión de sodio más en línea con nuestras necesidades fisiológicas, haciendo así menos probable que se deteriore nuestra salud.

Una dieta sana

Teniendo en cuenta esas consideraciones, es posible satisfacer todas nuestras necesidades nutricionales y, al mismo tiempo, disfrutar de la dieta y mantener el costo de la comida dentro de límites razonables.

Evidentemente, el éxito en la planificación de las comidas depende de muchos otros factores, además del de satisfacer las necesidades de nutrientes. Esos factores incluyen la composición familiar, los hábitos alimentarios y las influencias culturales, el costo de los alimentos, el tiempo disponible para preparar las comidas y el hecho de que es deseable incluir alimentos variados en las comidas. Todos estos factores aconsejan no ser rígido en las recomendaciones de emplear determinados alimentos. Más bien, lo importante es que se puedan elaborar dietas adecuadas con una considerable flexibilidad, si esas dietas se basan en los grupos de alimentos mencionados. Si comprendemos los principios básicos de la nutrición, seremos capaces de elegir los alimentos que nos gustan y, al mismo tiempo, vivir de una dieta que ayudará a promover y mantener un vigoroso estado de salud.

Conceptos básicos de nutrición

• La nutrición es la ingestión de alimentos y su utilización por el cuerpo para todos los procesos de metabolismo, producción de energía, reparación, mantención y crecimiento.
• Los alimentos están constituidos por distintos nutrientes, necesarios para el crecimiento y la salud.
• Todas las personas a lo largo de su vida necesitan los mismos nutrientes pero en cantidades variables, según: edad, sexo, tamaño corporal y el estado de salud.
• La forma de manipular los alimentos influye en su calidad, seguridad y aspecto al momento de su consumo.

Sugerencias para una dieta sana

• Escoja y coma una amplia variedad de alimentos.
• Sea moderado en el consumo de grasa, de colesterol, de azúcar y de sal.
• Intente mantener su peso ideal.
• Para economizar, elija frutas, verduras y hortalizas según la oferta estacional.
• Prefiera alimentos nutritivos en lugar de productos que básicamente contienen agua y azúcar.

En esta etapa la prioridad para las jóvenes no son las arrugas, si no mantener una piel saludable  lo más libre posible de esos desagradables granos que son característicos de la edad, del brillo facial, entre otros; por lo que hay rutinas de base que deben incorporarse en este tiempo para conseguir esa piel radiante que sólo se ven por la TV y en las revistas de moda.

El pilar fundamental para todo el proceso es la prevención, por lo que se recomiendan algunas rutinas básicas para mantener una piel saludable. Una de ellas, tal vez la más importante es la aplicación de cremas con protección solar durante todo el año, ya que la exposición de nuestra piel a la radiación solar, además de ser un factor de riesgo para cáncer de piel, la sobreexposición al sol tiende a envejecer más rápido, por lo que hay que tener cuidado con  esas tardes de playa al  sol, el cuidado de la piel debe ser constante y riguroso por lo que la industria de la cosmética ha creado productos alternativos para conseguir un bronceado sin exponer la piel a los rayos UV como son las cremas autobronceantes.

También encontramos las rutinas de limpieza e hidratación. En el caso de las pieles grasas, lo recomendado y lo ideal es lavarse la cara dos veces al día con productos que limpien en profundidad y reduzcan el exceso de sebo. Existen en el mercado de la cosmética existen variados productos como geles o jabones de limpieza para pieles grasas que reemplazan al jabón tradicional.

Hidratación: en primer lugar hay que mantener el organismo hidratado con una ingesta de agua  que va de 1,5 a 2 litros diarios para mantener la piel sana y eliminar toxinas. Las pieles grasas también necesitan  hidratación ya que el exceso es de sebo que no es igual al exceso de agua. Quienes usan seborreguladores deben preocuparse de usar productos con elementos hidratantes ya que este tipo de productos tienden a resecar la piel.

Usar un exfoliante para retirar las células muertas y limpiar la piel en profundidad. Aplicar sobre la piel humedecida con movimientos circulares suaves, insistiendo en los lugares más propensos a la salida de granos como son la nariz, frente y mentón; es importante no exfoliar la piel todos los días ya que se podría debilitar demasiado.

Aplicar un tónico revitalizante para refrescar la piel, eliminar restos de impurezas y maquillaje. Aplicar con algodón con suaves movimientos circulares. Lo importante es que la piel este limpia para promover el recambio celular, evitar la obstrucción para que no aparezcan los desagradables granitos propios de esta edad.

Aplicar una loción hidratante ayuda a conservar la frescura y la suavidad naturales de la piel

Es recomendable someterse a una limpieza de cutis profesional una vez por mes, más aun cuando la piel está gris, opaca y con poros obstruidos; pero de todas maneras es necesario llevar los cuidados especiales diariamente en casa.

Belleza natural

Los productos de origen natural, como los berries (frutillas y frambuesas), también han entregado más principios activos para la industria cosmética, permitiendo recuperar la luminosidad de la piel (gracias a las vitaminas E, C y el ácido salicílico), nutrir la epidermis y permitir la hidratación y la renovación de las células muertas (gracias alos alfahidro-oxiácidos). Lo mismo ocurre con la pulpa de cacao y del chocolate, rica en principios activos como el colesterol esterilizado, vitaminas A, B1, B2, B3, y C, retinol, fósforo, cobre, hierro, lípidos y glúcidos que combaten la descarnación de la capa córnea de la piel y la anti-oxidación.

Además mejoran la hidratación, aclarándola y dándole una textura suave y lisa.

Cada vez falta menos para que llegue el verano, viene la ropa de temporada, las poleras, vestidos, pantalones cortos, los zapatos abiertos, ahí es cuando empezamos a sacar los pies a la luz y es cuando necesitan estar bien cuidados.

Los pies son los que más sufren con esas largas caminatas, de los zapatos apretados, humedad,  calor y el frío. Soportan el peso de nuestro cuerpo y de la despreocupación que se les dan durante el tiempo en que se encuentran cubiertos como lo es en el invierno.

Si no están bien cuidados, empezamos a sentir molestias constantemente y es posible  sentir malestar en las piernas y rodillas. La piel se vuelve áspera, se forman callosidades y grietas en la parte del talón y planta. Es por esto que es importante cuidar los pies se vean o no; llevar una buena higiene, humectación y un buen calzado. No es necesario pasar horas en esto, pero la constancia ayuda mucho a prevenir las molestias y los signos poco estéticos; sobre todo hay que ser consciente sobre la relación entre el bienestar de los pies con la salud general; ya que cualquier dolor que presentemos en nuestro cuerpo afecta las actividades normales. Es por esto que ahora te daremos unos consejos prácticos y muy fáciles que puedas lucir unos pies hermosos y descansados durante todo el año.

v  Lávese los pies de manera regular y asegúrese de secar muy bien, especialmente entre los dedos.

v  Examine sus pies regularmente; si presenta cambios de color en pies y uñas o en el grosor de estas ya que puede ser una señal de desarrollo de hongos. Si utiliza duchas que no sean de su hogar como por ejemplo en gimnasio, procure utilizar sandalias para el baño y así evitar el contagio de hongos.

v  No ignore el dolor de los pies, si ocurre de manera constante consulte a un podólogo o a un médico.

v  Corte las uñas de los dedos de forma recta dejando un pequeño margen, especialmente en las esquinas; ya que puede conducir a que restos de uña sin cortar queden en ese espacio y comiencen a crecer por los costados y se incrusten en la piel; encarnándose en ella, provocando heridas y mucho dolor.

v  Al momento de comprar un calzado, preferentemente hágalo al final del día cuando los pies se encuentren dilatados. Cambie los zapatos cuando estén muy gastados o deformados ya que esto implica un mal caminar, a deformar el pie y a sentir dolor.

v  Seleccione el calzado adecuado según la actividad que realizará (caminar, trotar, trabajar, etc).

v  Durante la época del año en la cual los pies están en contacto con el aire libre, al igual que el rostro y el reto del cuerpo, es recomendable aplicar factor solar para evitar los daños que provoca el sol en la piel.

v  Si usted presenta diabetes, es importante que se controle regularmente y se informe sobre el cuidado de los pies específicos para la patología; signos de alerta, tipo de calzado, etc. Asistir al podólogo ya que no es recomendable que corte las uñas por sí solo,  para evitar las heridas producidas por las uñas encarnadas.

v  Para descongestionar los pies del cansancio diario es prudente lavarlos con agua tibia en la noche, añadir un poco de sal común o de baño si usted prefiere y moverlos de manera suave; esto ayuda a relajar la musculatura para que estén menos rígidos.

v  Masajear con crema realizando movimientos ascendentes y descendentes para estimular la circulación y la oxigenación del área.

v  Mantenga los pies en alto durante algunos minutos.

Siguiendo estos simples consejos, podrá lucir unos pies sanos y lindos, descongestionar los pies del cansancio diario y a evitar los signos de un mal cuidado.

Si bien es cierto que la mayoría de las personas añoran disminuir de peso de manera rápida y eficaz  acudiendo a dietas restrictivas que suelen ser de un aporte inferior a 1000 calorías por día para conseguir bajas de peso en forma abrupta, lo único que se consigue es la deficiente entrega de los nutrientes esenciales para el funcionamiento del organismo y de sus órganos vitales.

El buscar disminuir de peso de manera acelerada, da como resultado más que una pérdida de grasa una disminución y pérdida de masa muscular y de tejido de órganos vitales. Por tanto, mientras más rápida es la disminución de peso, mas se pierde masa celular activa.

Cuando nuestro cuerpo se ve enfrentado a la deficiencia de entrega de los nutrimentos que son otorgados constantemente por la alimentación diaria; para poder seguir funcionando en forma normal se estimula el sistema de supervivencia del organismo que se caracteriza por la utilización de las reservas energéticas; en primer lugar consume las proteínas que son más rápidas de metabolizar para que el organismo las utilice como combustible, por lo que dejan de ejercer su función principal  con la consiguiente pérdida de masa muscular; el consumo de las proteínas ocurre durante las primeras semanas de dieta por lo que se pierde alrededor de un kilo por semana, pero en realidad más que disminuir kilos se pierde agua ya que la masa muscular tiene una fracción considerable de agua más que fracción sólida. Cuando  se pierde un kilo en realidad sólo  se pierde 250 grs de sólido.  Luego de un tiempo comienza a acudir a su reserva de grasa, lo que nos hace perder realmente ese exceso de kilos y reducción de tallas que se deseaba conseguir. La grasa es un 90% de sólido, por lo que a medida que avanza el tiempo y se comienza a perder grasa, la baja en la balanza es más lenta, lo que hace que después de una baja rápida de peso se produzca una disminución menor  que se ve asociado a que al estar más liviano, el cuerpo se facilita las actividades y por lo tanto, quema menos calorías para mantenerse en una actividad normal o cotidiana.

Riesgos asociados a una pérdida acelerada de peso

Los cambios de peso frecuente asociados a dietas restrictivas que pueden variar en aportes menores  de 800 calorías diarias pueden llevar a diversos  trastornos fisiológicos.

Estas dietas se ven caracterizadas por la pérdida de electrolitos y minerales necesarios para el organismo como son, sodio, potasio y magnesio; lo que puede provocar cansancio, fatigabilidad, calambres, trastornos del ánimo, deshidratación, cefalea, hipoglucemia. Incluso en casos más severos se pueden producir arritmias cardíacas y desnutrición proteica, lo que puede llevar a un déficit inmunitario mayor y susceptibilidad a infecciones y otras enfermedades. También las alzas y bajas de peso frecuentes durante gran tiempo es factor de riesgo para enfermedad tiroidea.

A futuro, estas personas pueden ver aumentado sus riesgos de formar cálculos en la vesícula biliar. Además es posible que recuperen rápidamente el peso perdido debido a la disminución del gasto energético causado por la pérdida de la masa magra corporal, gran determinante del gasto energético total.

¿Cuál es la recomendación para una velocidad de adelgazamiento máximo permitido?

Lo recomendable para disminuir de peso es llevar una dieta que otorgue todos los nutrientes necesarios para realizar las actividades diarias, que sea de forma ordenada en horarios de alimentación, que incluya actividad física y que se vigilen los alimentos perjudiciales para la salud y los excesos al momento de alimentarse. Los requerimientos nutricionales son diferentes de una persona a otra ya que influyen factores como edad, sexo, composición corporal o si es que presenta alguna patología de base, por lo que es relevante consultar a un especialista que nos pueda indicar los patrones de alimentación y ejercicio que cada individuo debe seguir.

Sin embargo, existen algunas referencias generales: “Una dieta debería tener ciertas calorías mínimas: en torno a 1400 para los hombres y 1200 para mujeres”.

Bajar aproximadamente 1 a 2 kilos por mes o 500 grs por semana es razonable para evitar las consecuencias de “las dietas milagrosas”.

Continuando con la temática tan atractiva tanto para hombres como para mujeres, tenemos muchas características que hay que conocer y manejar para utilizar a la hora de seducir. Es importante mencionar que solo estamos abarcando las técnicas para seducir (ligar) y no para mantener. Me refiero a hacer durables las relaciones en el tiempo, utilizando técnicas o herramientas de seducción.

En muchos lugares, ya sea gimnasios, escuelas, universidades, bibliotecas, discotecas, etc. Encontramos hombres intentando ligar. Muchos de ellos logran tener éxito utilizando a su favor un aspecto bastante simple, si es manejado: Generar y utilizar la realidad a favor de ellos.

¿Cómo es eso?

Por ejemplo: un profesor de educación física o un personal trainer en un gimnasio, al ser el encargado de enseñar o de instruir tiene cierto dominio por sobre hombres y obviamente sobre las mujeres dentro del contexto del entrenamiento. Así, bajo la temática del entrenamiento puede ser rodeado por hombres  y también por mujeres, las cuales al ver a este entrenador acompañado por chicas lo asumen como interesante  y simpático obteniendo puntos extras.

Otro ejemplo: Los instructores de artes marciales, los cuales están entrenados en combate, acondicionamiento físico y en pedagogía para dar clases prácticas, gozan del grados como cinturones negros u otros equivalentes siendo valorizados en su área. Sin duda, estando en el contexto de las artes marciales las mujeres son más accesibles a ser ligadas por ellos.

Estos ejemplos, ya sea el profesor de educación física o los instructores de artes marciales, pueden usar (como también no) la condición de ser dominantes o Machos Alfa del grupo. Esto es  beneficioso para ellos porque eso provoca que otros hombres pertenecientes al contexto circulen alrededor de ellos mostrando indirectamente que son dominados. Por eso se recoge la frase “lidera a los hombres y liderarás a las mujeres”.

¿Cómo derribar a estos líderes de grupo, los MAG?

Para desplazar a los Machos Alfa lideres de grupo, yo creo que hay que tomar las siguientes etapas:

1. Diferenciarte y rompe la estructura. La peor desventaja es el contexto donde estos machos alfa se desenvuelven utilizando dicha realidad construida por ellos y fortalecida por los demás. Para ellos busca sacar otros temas para conversar, obviamente costará un poco, dónde ellos no sean los lideres. Si el tema es interesante, las chicas pueden destinarte un segundo de su atención dónde tú podrás lucirte. Si sabes mantener ese momento, los MAG tendrán dificultades para mantener su estatus. En el fondo, tendrás que enfrentar a los MAG, con la palabra.

1. Crea tu propia realidad. Diferenciándote de los demás hombres del grupo, puedes utilizar a los hombres seguidores restantes para poder construir tu realidad. Genera tu propia burbuja donde puedas hablar con soltura y establecer una dominación encubierta hacia el resto de los hombres. Aprovéchalos. Obviamente puedes utilizar a otras mujeres, sabiendo que las mujeres atraen a más mujeres a la conversación, pudiendo “atacar a tu chica objetivo” de forma indirecta utilizando a su amiga, por ejemplo.

Recuerda que una de las mejores armas es el buen humor, sacarle una sonrisa a la chica objetivo es un buen indicador. Y siempre, no desesperéis, sigue jugando. Siempre va a ser mejor diferenciarte de los demás, del montón. Mostrarte un tanto relajado y atento a la vez. Crea tu estilo…crea tu juego.

El arte de la seducción, el cual busca llegar a ser una ciencia exacta, está progresando día a día gracias a personas que comparten sus conocimientos y experiencias respecto al ligue. Existe mucha documentación en la web ya sea como documentos o videos. En esta ocasión quisiera dar mi punto de vista, más práctico y doméstico, que puede que les sirva. Vamos a darle una cierta lógica a la seducción, pero vamos por paso:

La amistad y “tiempo de dedicación”, bajo el contexto de la seducción.

Primero definamos qué es “tiempo de dedicación”: Es el esfuerzo personal que hace una persona para lograr y/o mantener un objetivo ya sea en tiempo, dedicación, dinero, etc. Es el tiempo que nos dedicamos a hacer o lograr algo. Se asocia el tiempo de dedicación elevada a hombres que están intentando seducir a una fémina pero lo están haciendo de una forma equivocada.

Existe una relación directa entre la amistad y el T.d.D. bajo el contexto de seducción. Ya sea si una persona x intenta ligarse a una “objetivo”, este le dedicará amistad y tiempo de dedicación. Mientras más del primer elemento, se tendrá más del otro respectivamente.

El ligue y el “tiempo de dedicación”.

Un Macho alfa o la persona que está logrando ligarse al objetivo, tiene una relación indirecta con el tiempo de dedicación efectuado. O sea los machos alfa no se dedican a gastar dinero, destinan poco tiempo y solamente destinan el tiempo preciso para ligarse al objetivo. Son los eficientes de la seducción.

Seducción y “Dominación”.

Existen algunos casos donde la mujer va tomando un papel de “dominada” sin querer serlo. Debido a el choque de carácter entre el Macho Alfa (de grupo o solitario). Para el hombre es una situación ideal pues tendrá placer cuando él quiera, prácticamente. La mujer, bueno, tendrá lo suyo pero será un rol pasivo (objeto).

La autoconfianza y la seducción.

Los Machos Alfa de grupo, los solitarios y los aspirantes a ser Machos alfa tienen a su favor la confianza y seguridad que ellos proyectan. Las mujeres sienten por intuición qué nivel de seguridad posee el hombre. Esto les permite conocer si serán buenos proveedores de placer. Es por eso que para ser un buen seductor hay que creerse el cuento, generar y mantener esa seguridad en uno mismo de manera que sea ya propia de todos los hombres.

Entonces, podemos decir que la seducción cuando realmente es efectiva resulta ser relativamente más económica. Pues a las chicas, que quieren ligar, les restan importancia  el dónde, cómo y el cuánto. Es más, son capaces de pagar ellas por obtener placer. Así que si quieres empezar a ser un seductor, empieza a cerrar un poquito tu billetera y solamente gasta lo justo y necesario, gasta más en confianza y seguridad.

Autor : Niconoxinol

Quisiera hablar acerca de la seducción.Últimamente me he informado acerca del tema y sucede que hay muchos textos y en general se busca que sea una ciencia casi exacta. Algo que a mi parecer es imposible pero si se acerca peligrosamente.No sé como estructurarme pero empezaré.

Hay una serie de reglas, algunas donde se puede estar en consenso y en otras no o que bien son quebrantadas.

Por ejemplo.

“El pez más grande se come al más chico”. Que palabras más ciertas. Esto sucede cuando el pez chico no fue capaz de reaccionar ante el ataque del más grande. En este caso puede ser el Macho alfa predominante del grupo o el más fuerte. Pero hay que recordar que también “El pez más chico no necesariamente es el más tonto”.

La naturaleza de las mujeres apunta hacia lo prohibido, lo oculto, la aventura, un tipo de descontrol. Muchos hombres pueden proveer eso en distintas escalas. Muchas veces estas chicas saben y son consientes de que solamente obtendrán placer y nada más.

Crítica al sexo. Todo el mundo quiere ligar, está en la naturaleza escoger al mejor exponente de la especie (bajo sus criterios). Las relaciones se fundan y se prolongan con el sexo. Puede ser la química existente entre la pareja lo que provoque el ligue pero serán buenas parejas “en familia”.

Existen “parejas para el ligue” y “parejas para formar familia”. Como también hay hombres que se dedican solamente a un aspecto de la pareja. Pueden proyectar ser excelentes padres pero nada de proveedores de ligues o viceversa. A mi parecer Para ser un macho real hay que abarcar los dos aspectos, aunque la naturaleza en su forma más cruda demuestre lo contrario.

Actitud. Para ligar hay que estar seguro. Es más que una actitud, es una convicción que está tan arraigada que se nota y se proyecta a través de energías y las mujeres lo sienten.

Existen Machos alfa líder de grupos y solitarios. A mi parecer los solitarios son más peligrosos pues no tiene adversarios y las chicas van como polillas en los casos más exitosos. En cambio los MAG pueden abordarse y utilizar como catalizadores al resto del grupo para rebajarlo de su nivel.

Se original y sincero. Las mujeres detectan las mentiras y las inseguridades.

Es un juego. Seducir es un juego, se puede ganar o perder. Pueden ganarte machos alfas amigos o desconocidos. La chica puede elegir, está en su naturaleza. Sigue adelante.

Autor : Niconoxinol

Para conseguir un cuerpo saludable, con un peso ideal para este verano  y durante todo el año no es necesario realizar dietas estrictas y mucho menos pasar hambre, sólo es conveniente modificar los hábitos alimentarios siguiendo unas simples recomendaciones, las cuales harán que nuestro cuerpo tenga la energía necesaria para realizar las actividades diarias y por sobretodo entregar una nutrición saludable que cubra todos los nutrientes, vitaminas, minerales y fibra que nuestro organismo necesita para conseguir un cuerpo y mente sanos. Entre estos simples consejos que se mencionarán a continuación se abarcan 3 temas de importancia tales como; alimentación sana, tipos de alimentos saludables y aquellos que hay que evitar, actividad física que es un pilar importante si de hábitos saludables hablamos y los horarios de alimentación.

ü  Carbohidratos; son las principal fuente de energía para nuestro organismo por lo que es necesario consumir en mayor cantidad pero es útil saber qué tipo de carbohidrato elegir, de este grupo a se incluyen las pastas, arroz, pan y leguminosas frescas como arvejas y choclo, los cuales hay que consumir en cantidades moderadas y  evitar los de tipo simple como son los dulces.

ü  Lácteos y derivados; prefiera los que tienen bajo o medio contenido graso como leche semi descremada o descremada, quesillo, margarinas light, etc

ü  Carnes y legumbres: prefiera carnes blancas como pollo, pavo y pescado, ya que tienen menos contenido graso que las carnes rojas. Consuma legumbres como porotos, lentejas, garbanzos dos veces por semana.

ü  Aceites y grasas; evite consumir frituras ya que son  una fuente de grasas saturadas y es necesario disminuir su consumo para mantener una alimentación cardio protectora, añadir aceite crudo a las preparaciones ya listas en medidas pequeñas, disminuya el consumo de embutidos como el paté.

ü  Frutas y verduras: consuma dos porciones de verduras que equivalen a dos platos al día y tres de frutas o viceversa, tratando de consumir de todos los colores ya que cada uno otorga las diferentes vitaminas.

ü  Actividad física: practique algún tipo de ejercicio o  tres veces por semana durante 30 minutos o caminar diariamente durante el mismo tiempo.

ü  Agua: consuma de 6 a 8 vasos con agua durante el día, esto permitirá hidratar el organismo en forma adecuada y eliminar toxinas.

ü  Horarios de alimentación: un horario normal de alimentación de  es cada cuatro horas más una colación que puede ser a media mañana o tarde. Lo importante es no saltar ninguna comida para evitar los famosos  “atracones” en los cuales se ingieren grandes cantidades de calorías y la idea es mantener una alimentación ordenada y balanceada, de esta manera nuestro cuerpo ingiere una cantidad adecuada de calorías y manteniendo el horario recomendado cubriremos las cuatro comidas principales de manera sana y muy simple sin pasar hambre.

Oye Bananero andate a cagar por el orto, como es posible que guevees a una caricatura de mis tiempos juveniles, como: iVAN” EL MAS TROLAZO DEL UNIVERSO:
La Historia de Ivan, Principe de Gayskol, El mas Trolazo del Universo!!…..Y le pones una canción diciendo “SOy un TRolazo me gusta el Pedazo..laralararlalaaaaaaaaaaaa”….Conosco a un amigo que se sentira muy identificado con esto…..Pero Bananero, como podes ser tan trolo wn!!!!

La Historia de Ivan, Principe de Gayskol, El mas Trolazo del Universo

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BANANERO – JOHN SALCHICHON RAMBO

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Este de John Salchichon Rambo es muy bueno…jajajjaa….Han secuestrado a la chica rubia , calienta porongas…jajajjajaa….Que queres si hablas como el orto…..Esta Amarado bien armado, y tiene sed de VerGanza….hahahhahahaha

EL BANANERO – HARRY POTTER

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HARRY TIENE ALGO ENTRE MANOS……. HARRY ESTA MAS TURBADO QUE NUNCA!!!!! ES HARRY “EL SUCIO” POTTER …..Se esta sacudiendo la nutria!!!!……Esta hecha mierda…jajajajajajajaa…….Harry, veo que tenes un negocio entre manos….jajajajja……Howard esta descontrolado….EL PELUCA SABEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nose Trolazo Bananero pero con el video de Harry me senti identificado

xDDDDD

En cierta ocasión, se encontraban reunidos los sabios de la ciencia,Isaac Newton, Copérnico, Darwin, Gauss, Arquímedes, Pascal, por decir algunos; de entre el bullicio de las pláticas resalto la voz de John Dalton (no hay necesidad de que investigues quien es), que dijo:

-Amigos míos, les propongo realizar un juego para poder divertirnos un rato-, Bernoulli (tampoco hay necesidad de que investigues quien es)
alzó la voz, -que tal el juego de las escondidillas-, ninguno de los presentes tuvo problemas con eso.

Por votación el primer turno en buscar fue para Arquímedes, éste empezó el conteo mientras los demás se escondían. Todos estaban escondidos cuando Arquímedes llevaba ya la mitad del conteo, todos excepto Newton, a quien se le habían terminado las opciones de escondites, al no tener otra opción, agarró un gis y trazó un cuadrado
de 1 m en el suelo y se paró en el centro de éste. Termina el conteo Arquímedes y al voltear ve a Newton parado dentro del cuadrado, y dice casi gritando, -1,2,3 por Newton-, Newton solamente lo mira fijamente y lo niega con la cabeza; Arquímedes se queda extrañado y repite de nuevo -1,2,3 por Newton-, Newton de nuevo lo niega con la cabeza.

Arquímedes, se enoja y dice -como no, si tú eres Newton-, éste le contesta:  ”No, porque Newton sobre metro cuadrado es Pascal.”

Plop

Leyendo las Ultimas noticias lun.com , se pusieron a contar como Alejandra Fosalba, como la policía Pamela Portugal en “Dónde está ELisa” tenía que hacer para interpretar bien el rol y pillar a los mentirosos. En el mismo diario se habla de la seria de Fox “Lie to me” interpretada por Tim Roth, como Carl Lightman, el que descubre rápido a los cuenteros. Esto se basa en el mapa gestual de Paul Ekman, en el mismo diario se dan algunas pautas para pillar a los mentiros, como si mira hacia arriba a la derecha estaría cuentiando(mintiendo), pero se les va un detalle, esto depende del contexto, y si la persona es zurda o diestra, pues ocupara diferentes hemisferios cerebrales. No queremos que un zurdo este diciendo la verdad recordando cosas y mira a la derecha arriba y su mujer lo manda con pilchas y todo a la calle, así que ojo con lo que se escribe, pues todo depende del contexto.

Además se dice que si una persona cruza los brazos estaría mintiendo , pero no necesariamente, si hace frío que??…no, depende del contexto también. Lo que sí es que hay estudios que dicen que la palabra hablada representan un 7% de la comunicación, el 38% restantes es el tono de voz e inflexiones de esta, y el 55% restante es el lenguaje corporal. Así que si o si hay que darle una vuelta al lenguaje corporal, lo más facil es mirar la dilatación de las pupilas….si se dilatan , se esta diciendo la verdad, si se contraen se miente, pero obvio que esto también esa en veremos, pues si la persona a tomado trago, o alguna droga, puede camuflar mejor esto. Y si esta en la noche, a menos que tengas excelente vista y le pongas una linterna en los ojos, o con el fuego de un encendedor trates de mirarle los ojos, sin quemarle las pestañas, estaría todo 0k, pero bueno, podrías parecer un poco lunatico eso si.

En general las mujeres tienen 10 veces más capacidad de percivir el lenguaje corporal que los hombres, por eso, siempre nos pillan en las mentiras, hay hipotesis que hablan que ellas estan geneticamente preparadas pues cuando tienen niños tienen que dilucidad que quiere el bebe, sin poder entender sus palabras… Así que compañeros, 0jo con eso…..

Lo de los brazos cerrados, tiene valides en el caso que las personas estan tomando una acttud defensiva, no abierta , eso puede ser tomado de varias formas, pero aquí todo depende del contexto.

Por ejemplo si alguien ha visto a MEO, el se sienta con brazos cerrados aveces pero los pulgares hacia arriba, eso quiere decir, 0k, estoy en la tele, cuido mis palabras, tú eres el entrevistador, pero incluso así yo soy mejor que tú…Y lo malo que tiene Marco (MEO) es cuando apunta con el dedo, una copia fea de lo que hacía Lagos para generar Autoridad…Bueno MEO es un Apolitico de familia Politica, que quiere ser mas politico sin parecer politico…….

La ministra del Trabajo de Chile, Claudia Serrano, como en las familias de la mafia, tiene a su familia entera trabajando para el Gobierno de Chile. Vamos por partes:

1. Marido: Patricio Tapia, Gerente de Correos de Chile.
2. Hermana 1: Verónica Serrano, Directora en el MOP
3. Hermana 2: Alejandra Serrano, Directora del Centro cultural La Moneda
4. Hermano: Víctor Serrano, esta de director de una fundación del Gobierno

No quisimos extendernos más , pues indagar más alla, sobre donde trabaja la nana, o con que recursos son pagados, o el jardinero, los tios, tias, tatarabuelos etc….es mucho…..

Bueno aquí abajo esta cuando está misma “Ministra” llamo a no buscar pega, pues obvio por, son para los familiares, para los otros no va…Entiendan!!!…No hay pega para otros , sólo para los familiares de ésta

Gobierno llama a restringir búsqueda de empleo si situación no es apremiante

Tras aumento del desempleo, la ministra del Trabajo, llamó a no presionar el mercado laboral saliendo a buscar nuevos empleos, “porque eso hace más difíciles las cosas”. Luego de conocer el aumento del desempleo a 9,8% en el trimestre febrero-abril, la ministra del Trabajo, Claudia Serrano, llamó “a quienes no están apremiados”, que no presionen el mercado laboral saliendo a buscar nuevos empleos, “porque eso hace más difíciles las cosas”. (fuente: latercera.com)